Mindful Mom Sessions
Die Mindful Mom Sessions sind deine Auszeit vom Mamaalltag, in denen 60 Minuten lang Entspannung und die Verbindung zu dir selbst im Vordergrund stehen. Freue dich auf entspannende Meditationen, Achtsamkeits- & Reflexionsübungen und bestärkende Impulse für deinen Mamaalltag.Die Mindful Mom Sessions sind ein geschlossener Kurs, die 8 x 60 Minuten Entspannungseinheiten beinhalten und immer dienstags von 17:00-18:00 Uhr stattfinden.
8x60Minuten, Start: 19.09.2023
Deine Investition: Early Bird Aktion: 111€ (bis 01.09.2023), danach 131€
feleo YOGA, Gewerbering 12, 8054 Seiersberg/ Pirka
Die Plätze sind auf 10 Teilnehmerinnen limitiert.
Achtsamkeit für Mamas
In diesem praxisorientierten Kurs lernst du, wie du inmitten der täglichen Herausforderungen als Mama, Momente der Ruhe genießen und so innerlich gestärkt, gelassener und gut gewappnet für stressige Situationen durch deinen Mamaalltag gehen kannst. Du wirst viele alltagstaugliche Möglichkeiten kennenlernen, wie sich Achtsamkeit auch in den dichtesten Zeitplan integrieren lässt, um auch nach dem Kurs für jeden Tag und jede Situation das passende Tool für dich zur Hand zu haben. Außerdem wirst du erfahren, wie Achtsamkeit im Familienalltag und auch mit deinem Kind gelebt werden kann, damit auch die Kleinsten schon davon profitieren können. Diese 90 Minuten sollen ein Geschenk an dich selbst sein: lerne, wie du selbst gut für dich sorgen kannst, tausche dich mit anderen Mamas aus und lasse es dir 90 Minuten lang bei einer Tasse Tee und Keksen so richtig gut gehen.
8x90Minuten,
Kurs 1: Start 03.10.2023: 09:00 Uhr (Kursnummer: 3047)
Kurs 2: Start 04.10.2023: 18:00 Uhr (Kursnummer: 3048)
VHS AK-Bildungszentrum Graz, Köflachergasse 7, 8020 Graz
Die Plätze sind auf 10 Teilnehmerinnen limitiert.
Die Kurskosten können gefördert werden (Bildungsscheck, Karenzbildungskonto).
Kursanmeldung: ab 01.09.2023 möglich
Achtsamkeit bei Kindern fördern
Erfahrt in diesem zweistündigen Workshop, wie spielerische Achtsamkeit eurem Kind helfen kann seine Emotionen besser zu regulieren, sein Selbstbewusstsein zu stärken (geistig und körperlich), mehr Gelassenheit und Entspannung zu empfinden und sich besser zu konzentrieren. Ihr erhaltet viele praktische Tools und Tipps für die direkte Umsetzung in eurem Familienalltag. Der Kurs richtet sich an Eltern von Kindern im Alter von 2,5 bis 10 Jahren, die Inhalte können aber auch bei älteren Kindern und Erwachsenen angewendet werden.
1x120Minuten
06.10.2023: 18:00 Uhr
VHS AK-Bildungszentrum Graz, Köflachergasse 7, 8020 Graz
Die Kurskosten können gefördert werden (Bildungsscheck, Karenzbildungskonto).
Kursanmeldung: ab 01.09.2023 möglich
Achtsam durch die Schwangerschaft
In diesem dreistündigen Workshop erfährst du, wie du mithilfe von Achtsamkeit innerlich gestärkt und entspannt durch deine Schwangerschaft gehen kannst. Du erhältst viele praktische Übungen und Tipps, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Es wird außerdem genug Zeit für einen Austausch mit den anderen werdenden Mamas geben. Durch diesen Kurs kannst du dich selbst und dein ungeborenes Kind unterstützen und dich achtsam und entspannt auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten.
1x180Minuten
13.10.2023: 09:00 Uhr
VHS AK-Bildungszentrum Graz, Köflachergasse 7, 8020 Graz
Die Plätze sind auf 10 Teilnehmerinnen limitiert.
Die Kurskosten können gefördert werden (Bildungsscheck).
Kursanmeldung: ab 01.09.2023 möglich